皇家克里斯足球训练营

足球基本功--变向练习(动图)

发表时间:2020-12-07 11:06

变向一

足球基本功--变向练习(动图)


1

右脚从球上放下,左脚尖向左垫,再用右脚掌将球向左拉

足球基本功--变向练习(动图)


2

左脚向前抬起,让来球通过,然后迅速转身带球

足球基本功--变向练习(动图)


3

通过左右两个方向变向练习,熟练动作


变向二

1.双脚环绕以增加对球距离感的掌握

足球基本功--变向练习(动图)


2.拉球横拨变向,增加控球脚对球起停的熟练度

足球基本功--变向练习(动图)


3.拉球急停变向,提高在带球行进过程中的急停变向能力

足球基本功--变向练习(动图)


4.提高横向拨球能力,以在原地拉出传射的空间

足球基本功--变向练习(动图)


5.提高带球时球感

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6.提高单脚的控球能力和脚感

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